Indicele de Masă Corporală: Cum și de ce De Ce se Calculează

Indicele de Masă Corporală: Cum și de ce De Ce se Calculează

Blog Article

Ce este IMC-ul?

Indicele de Masă Corporală (IMC) reprezintă un instrument folosit pentru a evalua dacă o persoană are o greutate sănătoasă raportată la înălțimea sa. Se calculează prin împărțirea greutatea corporală (kg) la pătratul înălțimii (în metri). Formula de bază este conform calculator-calorii.eu:

IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2

greutate (kg)
​
​


IMC-ul a fost creat de matematicianul belgian Adolphe Quetelet în secolul al XIX-lea și este folosit la scară largă pentru a identifica riscurilor de sănătate legate de greutatea corporală​ (Doc.ro​​ Jurnalul)​.

Care este scopul calculării IMC-ului?

Calculul IMC-ului are importanță deoarece oferă o estimare rapidă și simplă a stării de sănătate în ceea ce privește greutatea corporală. Un IMC sănătos se leagă cu un risc redus de boli cronice, cum ar fi afecțiunile cardiovasculare, diabetul de tip II, și anumite forme de cancer. De asemenea, monitorizarea IMC-ului ajută la prevenirea și gestionarea problemelor legate de greutate​ (Doc.ro​​ aptta.ro)​.

Cum se calculează IMC-ul?

Calculul IMC-ului este ușor:

Măsurați-vă greutatea în kilograme.
Măsurați înălțimea în m.
Aplicați formula:
IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2

greutate (kg)
​
​


De pildă, dacă aveți o greutate de 70 kg și o înălțime de 1,75 m, calculul este:

IMC=
1.75
2

70
​
≈22.86

Acest rezultat ar indica o greutate normală, pentru că este între 18.5 și 24.9​ (Doc.ro​​ Regina Maria)​.

Clasificarea valorilor IMC

Valorile IMC-ului sunt clasificate în mai multe categorii:

Sub 18.5: Greutate sub medie
18.5-24.9: Greutate normală
25.0-29.9: Supraponderal
30,0 - 34,9: Obezitate de gradul I
35,0 - 39,9: Obezitate de gradul II
40,0 și peste: Obezitate morbidă​ (Doc.ro​​ CHIROMEDICA)​.
Limitările Indicele de Masă Corporală
Deși IMC-ul este un instrument util, are și limitări. Nu ia în considerare diferențele în compoziția corporală, cum ar fi masa musculară versus grăsimea corporală. De pildă, sportivii pot avea un IMC mare datorită masei musculare, dar nu sunt supraponderali. De asemenea, IMC-ul nu măsoară distribuția grăsimii corporale, care este un factor important în evaluarea riscului de sănătate​ (Jurnalul​​ CHIROMEDICA)​.

Aplicarea IMC-ului la tineri

La copii și adolescenți, IMC-ul se determină similar, dar interpretarea se realizează cu ajutorul diagramelor de percentilă care iau în calcul vârsta și genul copilului. Aceste tabele ajută la evaluarea creșterii fizice și la identificarea riscului de obezitate sau subponderalitate​ (MedicSpark.ro​​ Clinica VenArt)​.

Importanța menținerii unui IMC sănătos

Menținerea unui IMC în limite normale este crucială pentru reducerea riscurilor bolilor cronice. Un IMC mare este asociat cu un risc crescut de:

Afecțiuni Gasesti ochelari de soare dama eleganti si moderni. cardiovasculare
Diabet zaharat tip II
Tulburări de somn
Boli hepatice
Osteoartrită
Anumite tipuri de cancer​ (Doc.ro​​ ghidulpacientului.ro)​.

Sfaturi pentru menținerea unui IMC sănătos

Dietă echilibrată: Consumați o varietate de alimente bogate în nutrienți, precum fructe, legume, proteine slabe și cereale integrale.
Exercițiu fizic regulat: Încercați să faceți exerciții fizice cel puțin 150 de minute pe săptămână.
Monitorizarea greutății: Verificați greutatea și IMC-ul pentru a observa schimbările.
Consult medical: Consultați un doctor sau un nutriționist pentru sfaturi personalizate și pentru a Suplimente pentru potenta dezvolta un plan de menținere a greutății​ (MedLife​​ pub-health-iasi.ro)​.

Încheiere

Indicele de Masă Corporală (IMC) reprezintă un mijloc simplu și accesibil pentru evaluarea sănătății legate de greutatea corporală. Chiar dacă Ochelari de Soare de calitate sunt esentiali pentru protectia ochilor. are anumite limitări, IMC-ul rămâne un punct de pornire important pentru identificarea riscurilor de sănătate și pentru implementarea măsurilor preventive. Este esențial să se ia în considerare și alți factori, cum ar fi distribuția grăsimii corporale și istoricul medical, pentru o evaluare completă a stării de sănătate​ (putereaursului.ro​​ remedio.ro​​ tampo.ro)​ (calculator-calorii.eu)

Report this page